po kolei

75kg ekto, fbw 3x w tyg po 90 min i : Jem ok 4200kcal ale sam juz nei wiem czy to nei za duzo ;D Dieta tluszczowa Anaboliczna Roberta Piotrowicza zaklada z kolei trzymanie takich proporcji 1-1.5gB( ja mam 1.3) Tlusczu 3x tyle co Bialka Wegli 80% z bialka, czyli B 94 = 376kcal T 284 = 2556kcal Ww 75 300kcal = 3232 kalorii. Wiec troche malo, tyle mi [...]

Ja z kolei mam problemy z zaśnięciem ale jak zasne to już mnie nikt nie dobudzi:) Niestety zanim zasne to czasami "kulam" się po łóżku 2-3 godziny!! Też nie wiem co to jest:/

[...] będziecie nominowani do bana :P Zovi, jesli nie masz o czymś pojęcia to nie wypowiadaj się, nawet jeśli miałoby mu wystarczyć 20kg, to sam gryf waży ok 7kg... SFDowicz Ty z kolei nabierz trochę pokory, bo choć textem "chyba po to żeby wsadzić ci go w dupę" rozśmieszyłeś ekipę, to nie było to miłe w stosunku do osoby która teoretycznie [...]

[...] było cykliczne na przestrzeni tygodnia, nie były to pojedyncze eventy. Z intensywnością tych zajęć jest różnie, np. na gimnastyce bardziej zmęczysz się siłowo niż tlenowo, z kolei na judo, jak wda się element rywalizacji to idzie się wypompować w 100%, gry zespołowe różnie bywały, osoby nietrenujące praktycznie nic się nie męczyły %-) Wszystko [...]

[...] koncentrują się na walce w dystansie. Nawet w Shuai Chiao przed fazą rzutu nie występuje szarpanina w zwarciu, tak typowa dla judo, że o zapaśniczym klinczu nie wspomnę. Z kolei po rzucie nie kontynuuje się walki w parterze, wierząc że sama siła rzutu wystarczy do znokautowania przeciwnika. Również w słynnych Stylu Psa z Fukien i Ditangu z [...]

[...] substancje, których działanie na or¬ganizm ludzki może być skrajnie różne. Niektóre z nich to substancje nieaktywne, zupełnie obojętne dla zdrowia człowieka. Z kolei inne, i to dosłownie, określić moż¬na jako śmiercionośne. Zagrożenie obec¬nością tych składników jest niezmiernie duże. „Zawartość" [...]

[...] niewielkie ilości oleju kokosowego na patelnie widać ile go dałeś. Z reguły 5-10g w zupełności wystarczy. Nieszczególne widzę sens w piciu carbo. Białko po treningu będzie bardziej istotne. Z kolei bcaa przed i w trakcie.W trakcie treningu carbo to już zupełna pomyłka na redukcji. Nie trenujesz kolarstwa, czy triatlonu aby miało to sens.

[...] celu. To, że tak musi być (bo produkt taki jest) to inna sprawa, to że producent ma interes aby o tym nie informować to również inna sprawa, a fakt że mi się to nie podoba jest z kolei nieistotny. Stwierdzenie faktu jednak bzdurą nie jest i warto, żeby takie informacje krążyły po necie skoro można się o nich dowiedzieć tylko poczta pantoflową.

Dla mnie z kolei soja jest ważnym źródłem białka w diecie, szczególnie łączona z białkami jajek. Czuję się lepiej niż dobrze, hehe Zdrowa jestem jak rybka-więc myślę, że zarzuty co do soi sa mocno przesadzone. Pozatym jest polecana dla kobiet w profilaktyce nowotworów piersi IMHO-to roślina jak każde inna strączkowa i spokojnie można ją włączać do [...]

aha i moje kolejne pytank oz tego co wiem jak wejdziemy pod zimna wode to sutki kurcza sie i sztywnieja c oz kolei nei dzieje sie gdy mamy gino, nie odczywam zadnego guzka pod sutkiem nom ale troszeczke tluszczyku sei zebralo ale mysle ze to przez diete masowa wiec zazucic mniej kcal i zwiekszyc spozycie bialka i po lipo ani sladu ? :)

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała po 3, czy 4 dniach a obwody mierzone co 2tyg. rano na czczo. Ew. co tydzień. Z kolei tyje się od nadmiaru kcal a nie pojedynczego produktu. Aby więcej napisać wypełnij ankietę i wrzuć do oceny rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie.

Witaj, Po I ankieta a po drugie problem może leżeć w za dużej ilości białka w diecie na masie wystarczy 1,8-2 gram na kilogram masy ciała a ty z kolei masz za dużo co będzie przeszkadzać w przybraniu masy. Pozdrawiam

[...] walczył, bo każdy ma swoj niepowtarzalny styl i jednemu zawodnikowi pasuje dany zawodnik a drugiemu ten zawodnik za cholerę nie podchodzi. np. nogueira wygrał z bestią, a z kolei emelianenko wygrał z nogueiro to na logikę fedor również wygrałby z sappem, a tak do końca nie wiadomo jakby było, 70% na Sappa. Szansa spotkania interesujących ludzi [...]

Baranina z ziranem. Większość uczestników naszych wyjazdów przyznaje się do uzależnienia od tej potrawy :-) Ziran, to po naszemu kmin rzymski. W zmielonym otoczone są te kawałki baraniny. To zielone, przypominające pietruszkę, to z kolei liście kolendry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90f0d73a8e804b55a4cfa1512d398810.JPG

Organizowane są tam też spływy tratwami po rzece Juma. Jednak teraz jest niski stan wody (a z kolei półtora miesiąca temu była powódź), więc z tej oferty nie mogliśmy tym razem skorzystać. Natomiast, co chyba dla nikogo nie jest niespodzianką :-) skorzystaliśmy z lokalnej, wiejskiej oferty kulinarnej. Oto paski mięsa o woni ryby (wspominałem, że [...]

To z kolei wariant z jajami, bardzo smaczny. Do tego jeszcze zamówiliśmy po prostym bulioniku z rozbełtanymi jajami i rodzajem wodorostów. Chłeptaliśmy zupkę, zagryzając "hamburgery" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4df3c078262945978005571e8d44e13c.JPG

[...] się wąską specjalizacją. Np. Łukasz Wójcik, to właśnie typowy kumiciarz, on potrafi ostro namieszać na tatami, jest wielki, silny, i poprosu jete w kumite da best:) A z kolei Damian Karwacki, na przykład nie wychodzi poza kata. Jest w nim cholernie dobry i to robi. Karwacki jest miszczem polki w kata a Wójcik w kumite. I obaj nie startują w [...]

[...] najwiekszy problem jest z tym ze rano NIGDY ne chce mi sie jesc sniadania- nie wiem sama czemu, po prostu mdli mnie na sama mysl. potem w szkole na ktorejs przerwie z kolei jem owoce, a dopiero potem, gdy wracam, jem cos w rodzaju obiadokolacji :\ wiem doskonale ze to tragiczne:P ale nie umiem spobie z tym poradzic- chcialabym jesc rano, a [...]

[...] to około 150-280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 50-70g preparatu" Z tego zrozumialem ze codzien mam szamac ok200g A z kolei inni pisza "dni treningowe 2x 50g miedzy posilkami i ok.70g po treningu-(tu by sie troche zgadzalo bo lacznie to 170g) dnie nietreningowe 2x50g miedzy [...]

[...] do Seung Woo Choia i Matta Browna. Koreańczyk w drugiej minucie walki, mocnym lewym sierpowym naruszył Juliana Erosę a następnie uderzeniami w parterze zakończył starcie. Z kolei 40-letni Nieśmiertelny powrócił do zwycięstw pokonując Dhiego Limę. W drugiej rundzie Matt trafił czystym prawym prostym, po którym rywal padł na deski bez świadomości. [...]